Lana Vu

Dạo này khi nói chuyện với những người bạn về chủ đề các mối quan hệ, mình thường nhớ đến một câu nói mình gặp khá nhiều lần qua sách, các khóa học và một số video TED Talk, nôm na là “Chất lượng cuộc sống của chúng ta được quyết định bởi chất lượng các mối quan hệ trong cuộc sống của chúng ta”. 

Mối quan hệ ở đây bao gồm tất cả các loại mối quan hệ như cha mẹ/con cái, người thân, vợ/chồng, bạn trai/bạn gái, bạn bè, đồng nghiệp, hàng xóm…tóm lại là mối quan hệ với những người mà chúng ta thường xuyên gặp mặt, liên hệ, tiếp xúc trong cuộc sống. Một mối quan hệ có chất lượng tốt và lành mạnh là mối quan hệ mà nó giúp mang lại cho chúng ta nhiều cảm xúc thoải mái, suy nghĩ tích cực và đem đến động lực để chúng ta cải thiện bản thân ngày càng tốt hơn. Một mối quan hệ chất lượng không tốt, hoặc thậm chí độc hại, là những mối quan hệ thường xuyên đem đến cảm giác mệt mỏi căng thẳng, khiến chúng ta cảm thấy nghi ngờ bản thân hoặc càng ngày càng cảm thấy mình tệ hơn. 

Càng lớn tuổi, càng trưởng thành, người ta lại càng có xu hướng chỉ muốn ưu tiên các mối quan hệ lành mạnh chất lượng tốt và loại bỏ bớt đi những mối quan hệ chất lượng xấu, độc hại và không cần thiết.

Trên con đường thực hành khai vấn thì mình còn nhận ra là có một mối quan hệ rất quan trọng và nó gần như mang tính quyết định về chất lượng của những mối quan hệ còn lại trong cuộc sống, chính là mối quan hệ với chính bản thân mình.

Ngày trước cứ mỗi khi mình phạm phải một sai lầm nào đó, hoặc gặp phải chuyện không có kết quả như mình mong muốn, mình hay có xu hướng tự dằn vặt bản thân, và thường xuyên nói những lời không hay về bản thân, nào là “thật xấu hổ, mình thật chả ra gì”, “mình tệ thật, có vậy mà làm cũng không xong”, hay thậm chí “thôi xong, rồi từ giờ trở đi mình sẽ chả làm được cái gì ra trò trống cả”…và rất nhiều những lời chỉ trích gay gắt và khắt khe khác mà mình dùng để nói với bản thân và tự làm cho bản thân nhụt chí.

Tạm tua nhanh qua cái đoạn trên hành trình chữa lành mình nhận ra được nguyên nhân vì sao, cũng như là mình không phải là người duy nhất có xu hướng đó, thì giờ đây mình thấy mối quan hệ với bản thân đang có chiều hướng được cải thiện và trở nên lành mạnh hơn. 

Ngày trước khi nghe tới cụm từ “yêu bản thân”, mình lờ mờ cảm thấy định nghĩa này nghe cũng thú vị, nhưng vẫn chưa thực sự hiểu được như thế nào mới gọi là “yêu bản thân”? Rồi dần dà sau khi lọ mọ tìm hiểu và lò dò thực hành thì mình cũng từng bước từng hiểu và vỡ lẽ ra được chút ít. Có lúc mình nghĩ “yêu bản thân” tức là nuông chiều bản thân, thích gì làm nấy, thèm gì ăn nấy, lười biếng thì cho mình lười biếng, muốn mua món đồ gì thì cứ mua. Thế nhưng sau mỗi lần như vậy, đâu đó trong đầu mình vẫn vang lên giọng nói trách móc “Ủa sao lại lười vậy? Sao ăn nhiều vậy? Sao phung phí vậy?…”. Rồi thì sau đó mình dần dần nhận ra, yêu bản thân là một quá trình liên tục và đan xen những “tuyến tình cảm” (cái này viết theo kiểu ngôn ngữ phim ngôn tình), có sự phê bình, trách móc, chấp nhận, nuông chiều, khen ngợi rồi lại khuyến khích và tin tưởng để bản thân có sự tiến bộ và trở thành một phiên bản tốt đẹp hơn, vui vẻ hơn và an yên hơn.

Mình cũng thấy rằng mỗi “tuyến tình cảm” đang trải qua với bản thân có ảnh hưởng rất lớn đến “tuyến tình cảm” đối với những mối quan hệ khác. Mỗi khi đang trách móc bản thân không đủ tốt thì mình cũng thường có xu hướng nhìn vào khuyết điểm của người khác nhiều hơn. Mỗi khi mình vui vẻ yêu đời thì mình thấy người khác cũng dễ chịu và đáng yêu hơn, hoặc khi mình chấp nhận rằng mình không hoàn hảo và chuyện mắc lỗi là bình thường, thì mình cũng có cái nhìn bao dung đối với người khác hơn. 

Thế nên là, mình vẫn đang xây dựng chất lượng cuộc sống của mình dựa trên việc xây dựng những mối quan hệ chất lượng, mà trong đó, mối quan hệ quan trọng và cốt lõi nhất vẫn chính là mối quan hệ với chính bản thân mình. 

Còn bạn thì sao? Chia sẻ với mình nhé. 

#selflove #qualityoflife #relationships